在当今社会，由于工作和生活需要，大部分人每天长时间对着电脑、手机等电子设备，这样会给眼睛带来大量的伤害。在这种情况下，那要怎样保护眼睛呢？在保护眼睛的同时又要注意哪些误区呢？ 下面就随小编一起来了解一下。

　　眼睛保健8大秘诀

　　1.佩戴合适的眼镜

　　进行视力测试以纠正任何潜在的视力问题，并与验光师商讨，找出一副品质优良、规格符合标准的眼镜。可选择不反光镜片以减低眩光和提升整体舒适度。

　　2.多眨眼，少注视

　　泪腺分泌泪水维持眼球表面潮湿，这是让眼球正常运作所必须的。频繁的眨眼，除了让泪水滋润眼球外，有清洁的作用。因此，与其长时间注视着电脑荧幕，倒不如中间休息及多眨眼。

　　3.把电脑屏幕设成浅绿色

　　多看绿色的东西有助于保护视力，长时间运用电脑工作的人易眼睛疲劳，除了随身准备一瓶人工泪液以免眼睛过于干燥，你可以把桌面、资料夹底色、浏览器外框等等，在设定中调为浅绿色调。

　　4.维持良好的饮食习惯

　　不要忽略你的任何一餐，充足的营养能令眼晴得到保护及维持其运作。在日常饮食中多吃水果、坚果、绿叶蔬菜等这些含高维生素C及E的食物。维生素E能保护眼球细胞免受自由基的伤害从而避免健康组织受损，而维生素C则能防止眼部在太阳光照射下受损。

　　5.字体大小

　　字体大小对视力可说是一大挑战。与其为了看清字体而将荧幕拉近眼睛，不如将字体放大令文件易于阅读。

　　6.减少耀眼强光

　　天花板上的灯管、霓虹灯、台灯，以至从窗外透进来的光，都是造成耀眼眩光及反射的元凶，易让眼部过劳。可考虑运用合适的电脑荧幕或减少光度以消退反光，使文件易于阅读。

　　7.调整你的工作空间

　　调整工作空间，好的保护眼睛。例如保持座位与电脑屏幕之间有50-65cm的距离，而屏幕的中心约在眼下方20度。又或运用电脑工作时避免直接面向无遮蔽的窗户，因为屏幕与电脑后方的光度不同会使眼部过劳及不适。

　　8.让眼部充分休息

　　尽可能让眼部间歇性的休息，以及望向至少6米以外的事物。

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